稲石　康子のオフィシャルブログ

本日、とある施設でタニタの体脂肪測定計で久しぶりに計測してみました。

体重、体脂肪率ともほぼ変わらず10年以上キープ

これもひとえにエクササイズのおかげです

さらに驚く事に体内年齢はなんと「19才」
と表示され周りもびっくり

機械の簡易測定とはいえやはり嬉しいですよね

さぁこれをいつまで保てるか…チャレンジです

本日東京は雪が降りましたね。

そんな天気と寒さの中、明日久しぶりに会う友人に見せる為に移動の合間で写真を現像しにビックカメラへ行きました。

普段、ちょっとした写真の現像しかしないのでもっぱらセルフマシンを使用しています。
が、せっかくなのでメモリカードにたまっていた写真もこの際一気にと思い枚数チェックしたら
なんと166枚…

全部現像したら大量な枚数打なと考えていたら「インデックス」の文字が目に止まりました

これなら一枚のシートに何枚か現像出来るのでいいかも

早速12枚分割のシートにして一枚￥480×14シートで￥6720でした。

うーん、これってお得だったのか

でもA4サイズで見易いし高画質でまずまずです

今日も寒くて乾燥していた１日でしたが
都内は30日以上乾燥注意報が続けて出ているそうです。

体内の水分不足も結構起きてしまうとの事で

案外夏よりも気をつけないといけませんね…

スタジオで考えればエアコンつけて温度調整していればより乾燥するわけで、そんな環境で運動すればさらに体内は水分不足になってしまいます

人間の身体の約６０%は水分といわれています。
その水分が不足すると身体の様々な機能に負担がかかります。

特に血液の粘性が高まり、つまりやすくなる、それが頭や心臓で起こったら…コワイですね

運動中はもちろん、運動前後にも必ず水分補給を忘れずに気をつけましょう

先週木曜日から仕事始めでしたが、特別営業スケジュールや、昨日までの3連休もあり
やっと今日から通常スケジュールです。

各店舗メンバーの皆様はお正月明け既に運動されていた様子でした

ついつい食べ過ぎ飲み過ぎた分を減らそうと
頑張ってしまいがちですが無理は禁物

今日もあるお客さまと
「ほどほどが大切だよね」

と話していました。

そう、今年は何事もほどほどに…でいきます

本日やっと、スマホに機種変しました〜！！

さんざん迷ったあげく結局かなり前から目をつけていた「XPERIA」に

画面が大きくてクリアなのには感激
しかし操作に慣れるまでには…

年末年始でマスターします